出産により骨盤は最大限緩みます。しかし、緩んだ今だからこそ、キレイに締まった骨盤に戻すのには絶好のチャンス！緩んだ骨盤が元に戻る6ヶ月～1年の間に、体の内側・外側の両方から刺激を与えるのです。 骨盤のケアは産後1ヶ月から可能です！早めのケアがより体を楽にさせます。

呼吸を意識して深く行うと、体幹が強くなり代謝が上がり、リラックス効果もあります。良いことだらけの深い呼吸。いつもよりもほんの少しだけ長く吸って長く吐いてみましょう。それだけで体は変わっていきますよ。

梅雨から夏の間は 『胃』『腸』が弱まりやすい時期。季節柄、胃腸が弱まりやすい上に、冷たい飲食物でさらに胃腸を痛めつけてしまうと 体調を崩す原因になりかねません。『早食い・丸呑みNG❗ひと口30回は噛んで食べる🍚』を心掛け、胃腸に優しい食べ方を意識して体を整えましょう！

コロナウイルスの影響による自粛生活で、体が鈍っていませんか？『食べ過ぎて体重が・・』『動かないから体がガチガチ』。そんな体には、スクワット！キングオブトレーニングと言われている効果的で効率の良いエクササイズで、脱・コロナ太り！

スポーツでライバルに差をつけたい！ いつまでも動ける体でいたい！ そんな皆様の要望にお応えするために、当院があります！ 理想のカラダになるために努力は必要ですが、人の手を借りることで、そのスピードは飛躍的に上がります！ あなたにベストなケアとトレーニングで理想に近付きましょう！

福岡市南区るりいろ整骨院整体院では、パーソナルトレーニングを行っております。カラダは個人差が必ずあります。しかし、テレビや雑誌で紹介されるトレーニングは万人受けするものなので、あなたに合っていないかも。あなたに合わせたパーソナルトレーニングは目標・目的を達成する最高の近道です。

肩甲骨を意識して動かしていますか？ 肩甲骨に付着する筋肉の中には、骨盤にまで付着するものあります。 ということは、肩甲骨と骨盤の動きは連動するということです！ 腰回りや股関節の違和感・不調を改善させるために、全身の連動を意識しながら肩甲骨の動きを大切にしましょう！

『痛み』はどんな方にとっても苦痛で、一刻も早く取り除きたいものです。しかし、楽になっても同じ箇所が再び痛むことはよくあります。これは、『痛み』を引き起こす原因から根本的に改善されていないからです。定期的な施術で体の歪みを整え、日常のクセを意識することで体を変え根本改善しましょう！

急に起こる首や腰の痛み。特別なことはしてないのに、なぜ痛みが起こるのか？それは、長年の習慣やクセによって気付かないうちに体に疲れを溜め込んでいるから。 良い習慣を体が覚え、動きやすい体になれば痛みを未然に防げるようになります。 マンツーマンで効果的なトレーニングを教えます！

イライラや怒りで自律神経が乱れ、不調が現れている方は多くいます。病院に行っても原因が分からずなかなか回復しない症状は、もしかすると自律神経の乱れが原因の可能性も。活発にさせる交感神経と、休ませる副交感神経のバランスが整っていることが大切なのです。

冬の寒い時期は痩せやすい！寒さを感じると、人間は自ら温めようとします。それが、『ふるえ』です。無意識に体を動かして熱を発生させているのです。ということは、意識して体を動かせばより多くの熱を発生させることができ、代謝が上がるのです！体型・体質を変えたい方は今がチャンスです！

何気ないその『クセ』があなたの不調の原因かもしれません。福岡市南区長住のるりいろ整骨院整体院では、不調の部分だけではなく、全身のバランスを整えながら、気付いていない不調の本当の原因にもアプローチしていきます。『クセ』により歪んだ骨盤や姿勢を整え、不調の出にくいカラダをつくります。

福岡市南区長住のるりいろ整骨院整体院では、産後の骨盤ケアに力を入れております。産後緩んで広がってしまった骨盤を締めることで内臓が引き上げられ、さらに骨盤底筋群などのインナーマッスルに刺激を与えることで、骨盤をさらに締め、お腹周り特に下腹の気になるお肉もスッキリさせましょう！