福岡市南区長住のるりいろ整骨院です！
当院は産後の骨盤矯正に力を入れています。
出産は交通事故に遭ってしまったくらいの衝撃が
カラダに加わると言われています。
カラダがボロボロなのに
育児や家事をしなければいけないのはかなりの負担です。
しかも出産で骨盤や全身の関節は緩んでしまい
カラダは不安定な状態です。
さらに、胎児によってお腹や骨盤周りの筋肉が
内側から外側に向けて圧迫されて伸ばされ
筋肉が薄くなり弱ってしまうので
カラダを少し使うだけでも疲れやすいのです。
当院は、産後ボロボロのカラダなのに頑張る女性を応援します！
産後育児や家事を頑張っている女性の悩みの一つ
体型。
産後体重は落ちたのに
体型が戻らない方が非常に多いです。
先程書いたように、妊娠中は活動量が落ちてしまい
お腹や骨盤周りの筋肉は極端に落ちてしまっています。
産後の体型で一番気になるのはお腹や骨盤周り。
妊娠中はお腹に赤ちゃんがいるので
お腹・骨盤が内側から外側に向けて常に圧迫を受けています。
すると・・・
お腹の筋肉は伸ばされて緩み、張りがなくなります。
また、骨盤は最大限開くので骨盤周りの筋肉
特にインナーマッスルが弱ってしまいます。
そのため・・・
・姿勢が悪くなる
・代謝が落ちる
・冷える
など、産前になかった症状が出ることもあります。
産後緩みきった骨盤をしっかり締めて
姿勢を正し、代謝を上げるためには
『筋肉』
が絶対に必要なのです！
特にインナーマッスルを鍛えて
骨盤を内側から安定させることが大切です。
骨盤ベルトを使えば
産後緩んだ骨盤を締めることができます。
ですが、
締まるのは装着しているときだけ！
外してしまえばまた緩みます。
(実際に骨盤ベルトを常に付けていた方は
ほとんどいませんが・・)
骨盤を締め、さらにその状態を持続させるためには
筋肉が必要となってくるのです。
しかし、産後の骨盤が不安定な状態でのトレーイングはリスクがあります。
カラダのあらゆる関節が不安定なので
激しいトレーニングはケガをする可能性があるからです。
産後のデリケートな状態でのトレーニングは
座ったまま・寝たままできる
簡単だけど効くトレーニングが一番！
緩んだ骨盤が徐々に締まっていく産後一年以内は
カラダの反応が良いので
効果が出やすい状態になっています。
効果が出やすい産後一年以内に
しっかりカラダを動かすと
骨盤が締まるだけではなく
体型もリセットできます！
このチャンスを絶対に逃さないでください！
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