• るりいろ整骨院整体院

梅雨~夏は『胃・腸』に優しく

こんにちは。

福岡市南区長住のるりいろ整骨院です。

当院は、その場しのぎのボディケアで

一時的に『痛み』や『不調』を改善させるのではなく

『永く続く健康体』を手に入れていただくために

カラダのケアとパーソナルトレーニングで

精一杯サポートいたします!

とうとう九州北部も梅雨入り☔

梅雨から夏の間は

『胃』『腸』が弱まりやすい時期です💦


暑い夏には、冷たい水分をよく摂ったり

アイスクリームなどの冷たい物を

頻繁に食べる方は多いのではないでしょうか?


季節柄、胃腸が弱まりやすい上に

冷たい飲食物でさらに胃腸を痛めつけてしまうと

体調を崩す原因になりかねません。

そこで、誰にでも簡単にできる方法を紹介✨

『早食い・丸呑みNG❗

 ひと口30回は噛んで食べる🍚』

①咀嚼は、食べ物を細かくし、消化しやすい形にする役割があります。

良く噛まずに大きい塊のまま胃に送ってしまうと、消化不良になってしまいます。


②満腹感を感じるのは食事を始めて20分かかるといわれています。

良く噛んで食事の時間を長くすることで、少量でも満腹感を得られ、食べ過ぎを防止します。


③咀嚼により、唾液の分泌が促されます。

唾液はデンプンの分解を進めてくれるので、消化しやすい形にしてくれます。


胃腸に負担のかかりやすい季節こそ、胃腸に優しい食べ方を意識してみましょう👍

さらに、良く噛むことは冷え予防や肥満予防にも効果的!!


胃に負担がかかりすぎると

胃の裏側である背中~腰にかけて不調が出てしまうことも💦


そうなる前に、胃腸に優しい食べ方と

当院の経絡施術でのボディケアで

内臓からくる体の不調にも対応していきましょう💪


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